决议，一个数字程序从纪念赫尔曼-是一个决议，你可以坚持

纪念赫尔曼健康系统的在线健康计划被证明是一个赢家

我F这是为了什么纪念赫尔曼卫生系统在美国，患者在进入医院大门之前就开始了他们的健康之旅。为了满足帮助个人实现终身健康的愿望，该组织推出了一个由社区驱动的数字计划，名为“决心”，指导订户导航并实现他们的个人健康目标。

“我们试图从不同的角度来关注健康，而不仅仅是你吃的食物或你做的锻炼，”Memorial Hermann的内容和社交战略总监奥黛丽·塞科拉(Audrey Seykora)说。“我们会问用户‘你的心理健康状况如何?你的人际关系如何?我认为，作为一个医疗保健系统，与互联网上的其他资源相比，我们提供的指导有一定程度的信任。赫尔曼纪念馆把人们的最大利益放在心上。”

塞科拉在2018年与同事一起提出了这个免费使用的项目，她说，“决心”的创建是为了让休斯顿人认真致力于他们的新年健康和健身目标，这些目标往往在年初半途而废。

“我们知道很多人都有新年决心，但我们希望提供有用的资源来实现这些决心决议本周的关注点有所不同。第一周是更新你的饮食;第二周专注于为你的锻炼充电;第三周是重新点燃你的人际关系;第四周是更新你的思想;第五周是重新发现你的城市。”

这项为期一个月的挑战赛于2018年底推出，有超过2万人报名参加。每周，Resolution都会发布晚餐食谱、午餐和零食推荐，以及供用户遵循的每日五步锻必赢bwin唯一炼计划。虽然这只是一个短期项目，但当无数用户联系到Seykora和她的团队时，他们都大吃一惊，他们说这个项目是革命性的，有效的，让他们想要更多。

她说:“在整个过程中，有人写信说这是第一个对他们有效的项目，或者他们减掉了20磅，或者他们的血压终于第一次下降了。”“看到人们变得脆弱，并告诉我们他们的生活发生了多大的变化，这真的很鼓舞人心。”

塞科拉和她的团队意识到“解决方案”从长远来看是多么有效和机智，他们决定在季节性的基础上继续进行。她说:“我们很快就推出了‘决议刷新’(Resolution Refresh)计划，旨在满足那些签署了‘决议’计划的人的需求，但我们没有提供每周的膳食计划，而是提供了专注于季节性和新鲜农产品的电子书。”

“春季我们与城市丰收；夏天我们和非正式的食物；秋季我们的合作伙伴玛西娅聪明冬季，我们与可食用的休斯顿(对于与Resolution的合作，可食用的休斯顿的编辑弗朗辛·施皮林将在冬季电子小册子中生成食谱)。必赢bwin唯一

在多年来体重增加了60磅后，詹妮弗·基思利(Jennifer Keathly)一直在寻找一个项目，这个项目可以激励她对自己的健康负责，并花更多的时间与家人在餐桌上共度时光。多年来，基思莉说她尝试了几乎所有的饮食法，包括Whole30饮食法和生酮饮食法，但其中太多的人依赖于剧烈而严格的生活方式改变。

“我不再是30岁了。我50多岁了，有一个家庭，所以我知道我必须对这个项目有现实的期望，我喜欢[决心]的原因是它不像其他项目那样让你感到羞愧，”她说。“我决心再次照顾好自己和家人，‘决心’并没有让事情变得如此困难，以至于我无法在生活中做出这些改变。”

自从采用“下决心”后，基思莉减掉了22磅，但更重要的是，她重新获得了与家人在一起的时间，发现了新的时令食材的乐趣，并通过使用“下决心”的H-E-B购物指南减少了杂货账单。

她说:“我儿子和我丈夫都参与准备饭菜，我们现在都坐在一起吃饭。”“在下定决心之前，我从来没用过瑞士甜菜，但现在我们经常买。我们接触到的食材并不遥远，我们不愿意再尝试一次。这很难做到。”

切尔西·约翰逊(Chelsea Johnson)是纪念赫尔曼健康系统(Memorial Hermann Health System)的注册营养师，她是帮助拼凑决议饮食计划和营养信息的人之一。约翰逊认为，Resolution强调小的、增量的改变，而不是大的、破坏性的修订，这就是为什么该项目在订阅者中发现了如此有意义的结果。

“试图做180度的改变实际上是不可持续的，这就是为什么我告诉人们专注于从长远来看是可持续的小的、渐进的变化。当你专注于小的改变时，你会培养终身的习惯，而不会以溜溜球节食或体重反复增加和减少而告终。”

新年决心也会做一些小的调整。该项目目前估计有3.6万名用户，将在2020年推出更新，包括在饮食计划和以群体为中心的锻炼中加入更多替代品。

“我们正在为膳食计划提供更多的个性化服务，并以不同的形式提供锻炼，例如直播或与组织合作进行集体锻炼。我们希望在提供实体体验的同时，简化数字体验。”

由纪念赫尔曼支付

有兴趣加入决议挑战吗?注册在memorialhermann.org/resolution/signup．