成分
份量:8份主菜
- 3汤匙牛油果油或有机菜籽油,分开
- 2杯洋葱丁
- 1杯半胡萝卜丁
- 1杯半切碎的芹菜
- 3瓣蒜,切碎
- 1茶匙盐,分开
- 半茶匙现磨胡椒粉
- 1 / 4杯普通面粉,分开
- 3杯低钠鸡汤
- 3杯切丝或切丁的熟火鸡
- 1杯冻豌豆
- 2汤匙切碎的混合新鲜香草,如鼠尾草,欧芹,百里香和/或香葱,分开
- 一杯白色全麦面粉,或者全麦面粉
- 1茶匙泡打粉
- 半茶匙小苏打
- 1个大鸡蛋
- 一杯脱脂牛奶
指令
烤箱预热至400度。在9 * 13英寸的烤盘上喷洒烹饪喷雾。
使填充
在一个大平底锅里用中火加热2汤匙油。加入洋葱、胡萝卜、芹菜、大蒜、3/4茶匙盐和胡椒粉,不时搅拌,煮10到12分钟,直到蔬菜变软并开始变黄。在蔬菜混合物上撒1/4杯中筋面粉,搅拌均匀。在肉汤中搅拌,慢炖,经常搅拌。加入火鸡、豌豆、一汤匙和一茶匙香草搅拌,然后再用文火慢炖,经常搅拌。将火鸡混合物转移到准备好的烤盘中。
做一流的
将剩下的1杯中筋面粉,白全麦面粉,泡打粉,小苏打和剩下的搅拌均匀。在一个中等大小的碗里倒入一茶匙盐。将鸡蛋、酪乳、剩余的1汤匙菜籽油和剩余的2茶匙香草混合物放入一个大碗中搅拌。将面粉混合物加入酪乳混合物中,搅拌至蓬松状。
组装和烘烤
把面团一勺一勺地撒在火鸡混合物上。将烤盘转移到烤箱中,烤至饼干膨大,呈金黄色,酱汁冒泡,约需25分钟。食用前稍微冷却。