烤箱预热至350度。在12杯盘或管盘底部和侧面大量喷洒。根据包装说明烹饪意大利面。在水槽中沥干，用冷水冲洗。

在一个大碗里，混合鸡蛋、乳清干酪、牛奶、盐和胡椒粉。用手从解冻的菠菜中挤出多余的水分;加入蛋液中。加入奶酪、罗勒和晒干的番茄;搅拌混合。加入沥干的意大利面;用钳子搅拌使其完全混合。均匀地撒入准备好的锅中。烤45到50分钟，直到边缘呈金黄色。取出放在铁架上冷却5分钟。 Heat marinara sauce on medium heat.

用烤箱手套小心地把意大利面倒在盘子上。切成10块。配上调味汁食用。

做一个12杯的蛋糕。