滋养练习:Marina Zahran

我们团队的许多人都在可食用的哥伦布在瑜伽练习中找到意义。在本期节目中，我们询问了哥伦布的瑜伽练习者玛丽娜·扎赫兰，她的瑜伽练习和营养偏好是如何相互影响的。她是这么说的:

营养和瑜伽完美地结合在一起，训练身体和心灵，以识别严重和微妙的失衡。我认为营养和瑜伽是非常强大的工具，可以把我们带回精神和身体疾病的根本原因。阿育吠陀营养和瑜伽不是用临时的创可贴，而是让我们深入到深处，拥抱南希·德鲁，来解开我们个人的健康之谜。

这些互补性的练习教会我们倾听我们的思想和身体的低语。我们生活在这样一个社会里，我们常常等到情绪、伤害、不公正等需要我们关注的时候才开始解决它们。这就是我喜欢这两种做法的原因。营养(特别是阿育吠陀营养)和瑜伽挑战我们，让我们安静下来。他们挑战我们去识别我们自我的独特性(基因和生理)，任何当前干扰的独特性(症状)和补救措施的独特性(瑜伽，饮食，感觉和生活方式疗法)。

对我来说，瑜伽和营养教育意味着自由。我们是不是厌倦了生病和疲倦?现在是恢复健康的时候了。通过资源和个人经历来教育自己。我们非常幸运能有这样的机会——让我们拥抱它吧。不要一遍又一遍地犯同样的错误，然后想:“为什么是我?”

我最喜欢瑜伽和阿育吠陀营养的一个方面是，我从来没有像现在这样意识到我的心理和生理功能。我能提前10天确诊感冒，而且我知道什么对我有效，能让我彻底摆脱感冒。

营养和瑜伽并不是放之四海而皆准的解决方案。对我来说最理想的家谱构成肯定不会和最适合你的是一样的。所以，要有好奇心。问问题，尝试一切。不要那么快就相信你所读到的一切。让自己看得更远，研究得更深，为自己寻找答案。如果你渴望得到指导和指导，要警惕那些声称比你更了解你身体的人。有一件事我可以保证:没有人比你更了解你的身体。

我把这个放在心里。无论是在早上喝咖啡之前喝一杯柠檬水，还是在一天中抽出一个小时做一个恢复性瑜伽练习，健康的形式和大小都有很多。