原料
份:4-6份(S)
- ½甜洋葱切碎(约¾杯)
- 2个丁香大蒜
- 1个茎芹菜
- 1个中型胡萝卜
- 1汤匙橄榄油
- 1汤匙黄油
- 1½杯有机藜麦
- 12盎司姜黄金硬苹果酒
- 12盎司有机鸡肉汤
- 盐和胡椒
- 从4个小树枝的叶子叶新鲜柠檬百里香(可选)
指示
切碎所有蔬菜。将橄榄油和黄油放在中低温的煎锅中,然后炒至变软。加入藜麦,搅拌至大约4分钟。
加入坚硬的苹果酒和鸡汤并搅拌。盖上低火煮至藜麦嫩,大约20-25分钟
盐和胡椒粉调味。如果需要,加入柠檬百里香叶。