蔬菜鲁本

这个食谱最初发表在健康时令食谱必赢bwin唯一

通过/摄影/ | 2020年10月6日

成分

份量:4份
  • 1茶匙牛油果油或有机菜籽油
  • 1杯切片蘑菇
  • ½杯切好的红洋葱片
  • 一杯包装好的小菠菜
  • 2汤匙纯希腊酸奶
  • 2茶匙蛋黄酱
  • 2茶匙番茄酱
  • 1茶匙调味料
  • 捏少许芹菜盐
  • 4大片黑麦面包
  • 4茶匙软化的无盐黄油
  • 四分之三杯酸菜,沥干
  • 3片瑞士奶酪,大约2盎司

指令

在一个中等大小的煎锅里用中火加热油。加入蘑菇和洋葱,经常搅拌,直到蘑菇和洋葱变软,变成棕色,大约需要4到6分钟。加入菠菜,搅拌至枯萎。从火上移开。

同时,在一个小盘子里搅拌希腊酸奶、蛋黄酱、番茄酱、调味料和芹菜盐。把面包放在工作台上。涂黄油的面包,均分。翻面包,有黄油的一面朝下。将酸奶混合物均匀地涂在面包的另一侧,分成4片。

把蔬菜混合物分成两片面包。上面放上酸菜。在上面撒上奶酪,将其中一片切成两半,在三明治中分开。密切的三明治。把三明治放在一个干燥的大煎锅里,中火加热。每面煮3到4分钟,直到奶酪变成棕色,融化。

切成两半上桌。

成分

份量:4份
  • 1茶匙牛油果油或有机菜籽油
  • 1杯切片蘑菇
  • ½杯切好的红洋葱片
  • 一杯包装好的小菠菜
  • 2汤匙纯希腊酸奶
  • 2茶匙蛋黄酱
  • 2茶匙番茄酱
  • 1茶匙调味料
  • 捏少许芹菜盐
  • 4大片黑麦面包
  • 4茶匙软化的无盐黄油
  • 四分之三杯酸菜,沥干
  • 3片瑞士奶酪,大约2盎司
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