隔夜蓝莓枫Yog-oats

季节夏季食谱必赢bwin唯一 蓝莓 早餐和早午餐

前一天准备这件事，以享用健康的即时早餐或待遇。

经过/摄影作品 | 2018年7月2日

原料

份：4个主菜服务
  • 1杯全谷物燕麦（或使用老式燕麦；我使用了野生蜂巢农场的本地燕麦）
  • 1杯全脂肪酸奶（枫树山奶油厂的常规或希腊平原）
  • 1杯全脂牛奶（也可以使用椰子或杏仁）
  • 2茶匙枫糖浆（黑暗/非常黑）
  • 1茶匙地面肉桂
  • 1茶匙香草提取物
  • 1品脱蓝莓
  • 盐少许

指示

将所有成分混合在一个大碗中，直至充分混合。将混合物oop放入4个小玻璃罐中（每杯约1杯）。放入冰箱中，静置24–48小时。

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原料

份：4个主菜服务
  • 1杯全谷物燕麦（或使用老式燕麦；我使用了野生蜂巢农场的本地燕麦）
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  • 1杯全脂牛奶（也可以使用椰子或杏仁）
  • 2茶匙枫糖浆（黑暗/非常黑）
  • 1茶匙地面肉桂
  • 1茶匙香草提取物
  • 1品脱蓝莓
  • 盐少许

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