丰盛的恐龙羽衣甘蓝,辣椒豆和意大利香肠汤

当一锅炉子在炉子上沸腾时,寒冷,潮湿的日子似乎还不错,尤其是当它充满了无数颜色和风味时。添加芬芳的草药,例如迷迭香和鼠尾草,将使您的厨房充满美妙的香气,甚至可能使您忘记外面如此沉闷。

在打开炉子之前,切成所有蔬菜。为了增加质地,我喜欢捣碎一罐Cannellini豆子来帮助浓稠的汤,并切断一些香肠链接,而不是将所有豆子从外壳上取出。

这种营养丰富的汤在大约两个小时内聚集在一起,可以在午餐时间准备就绪。它搭配一片厚的酸面包,因此您可以将肉汤放在汤中。这种汤冻结得很好,将在冰箱中持续长达三个月。

经过 | 2021年12月10日

原料

份:6份(S)
  • 3汤匙橄榄油,分裂
  • 1磅甜的意大利香肠链接。卸下一半的壳体,然后用叉子折断碎碎。将其余部分切成中型碎片。
  • 2个大胡萝卜,切成丁(2杯)
  • 1个中等甜洋葱,切成丁(约2杯)
  • 3个中等芹菜茎(包括叶子),切成丁(1杯)
  • 2个海湾叶子
  • 2个小树枝新鲜的迷迭香(或¼茶匙干燥)
  • 4叶新鲜的鼠尾草(或¼茶匙干燥)
  • 3个丁香大蒜,切碎
  • ½茶匙盐
  • ¼茶匙胡椒
  • 6杯恐龙(lacinato)羽衣甘蓝,茎移除,大致切碎
  • 1(15盎司)罐头豆,洗净,冲洗并部分土壤捣碎
  • 1(15盎司)罐头豆,干并冲洗
  • 4杯无盐的鸡肉汤(或鸡汤)
  • 2杯水
  • ½杯新鲜磨碎的帕尔马干酪,可选

准备

在6夸脱的荷兰烤箱中,用中火加热1汤匙橄榄油。

添加切割香肠和炒6分钟,定期转动料均匀烹饪。加入其余的香肠,然后继续烹饪4分钟。用木勺将任何大块分开。

香肠在烹饪时,请使用叉子部分捣碎1罐Cannellini豆。搁置。

用开槽的勺子去除香肠,然后转移到衬有纸巾的盘子上沥干。搁置。

将剩余的橄榄油倒入荷兰烤箱中。

加入胡萝卜,洋葱,芹菜,贝叶,迷迭香和鼠尾草。盖上约5-8分钟,或者煮约5-8分钟,直到蔬菜变软为止。

搅拌大蒜,盐和胡椒粉,煮约1分钟。

搅拌甘氨酸豆,香肠,鸡肉和水。

盖上中火煮沸(大约需要20分钟才能煮沸)。加入羽衣甘蓝。较低的热量并慢火煮4-5分钟,或者直到羽衣甘蓝枯萎并混合了口味。

从火上移开,取出海湾叶,迷迭香和鼠尾草。

盛入碗中。在顶部撒上少量帕尔马干酪。立即服务。

原料

份:6份(S)
  • 3汤匙橄榄油,分裂
  • 1磅甜的意大利香肠链接。卸下一半的壳体,然后用叉子折断碎碎。将其余部分切成中型碎片。
  • 2个大胡萝卜,切成丁(2杯)
  • 1个中等甜洋葱,切成丁(约2杯)
  • 3个中等芹菜茎(包括叶子),切成丁(1杯)
  • 2个海湾叶子
  • 2个小树枝新鲜的迷迭香(或¼茶匙干燥)
  • 4叶新鲜的鼠尾草(或¼茶匙干燥)
  • 3个丁香大蒜,切碎
  • ½茶匙盐
  • ¼茶匙胡椒
  • 6杯恐龙(lacinato)羽衣甘蓝,茎移除,大致切碎
  • 1(15盎司)罐头豆,洗净,冲洗并部分土壤捣碎
  • 1(15盎司)罐头豆,干并冲洗
  • 4杯无盐的鸡肉汤(或鸡汤)
  • 2杯水
  • ½杯新鲜磨碎的帕尔马干酪,可选
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