原料
份:6份(S)
- 3汤匙橄榄油,分裂
- 1磅甜的意大利香肠链接。卸下一半的壳体,然后用叉子折断碎碎。将其余部分切成中型碎片。
- 2个大胡萝卜,切成丁(2杯)
- 1个中等甜洋葱,切成丁(约2杯)
- 3个中等芹菜茎(包括叶子),切成丁(1杯)
- 2个海湾叶子
- 2个小树枝新鲜的迷迭香(或¼茶匙干燥)
- 4叶新鲜的鼠尾草(或¼茶匙干燥)
- 3个丁香大蒜,切碎
- ½茶匙盐
- ¼茶匙胡椒
- 6杯恐龙(lacinato)羽衣甘蓝,茎移除,大致切碎
- 1(15盎司)罐头豆,洗净,冲洗并部分土壤捣碎
- 1(15盎司)罐头豆,干并冲洗
- 4杯无盐的鸡肉汤(或鸡汤)
- 2杯水
- ½杯新鲜磨碎的帕尔马干酪,可选
准备
在6夸脱的荷兰烤箱中,用中火加热1汤匙橄榄油。
添加切割香肠和炒6分钟,定期转动料均匀烹饪。加入其余的香肠,然后继续烹饪4分钟。用木勺将任何大块分开。
香肠在烹饪时,请使用叉子部分捣碎1罐Cannellini豆。搁置。
用开槽的勺子去除香肠,然后转移到衬有纸巾的盘子上沥干。搁置。
将剩余的橄榄油倒入荷兰烤箱中。
加入胡萝卜,洋葱,芹菜,贝叶,迷迭香和鼠尾草。盖上约5-8分钟,或者煮约5-8分钟,直到蔬菜变软为止。
搅拌大蒜,盐和胡椒粉,煮约1分钟。
搅拌甘氨酸豆,香肠,鸡肉和水。
盖上中火煮沸(大约需要20分钟才能煮沸)。加入羽衣甘蓝。较低的热量并慢火煮4-5分钟,或者直到羽衣甘蓝枯萎并混合了口味。
从火上移开,取出海湾叶,迷迭香和鼠尾草。
盛入碗中。在顶部撒上少量帕尔马干酪。立即服务。