转载自半熟的收获食谱。版权©2017年Tieghan杰拉德。克拉克森波特/出版商,出版的企鹅书屋,LLC的一个印记。
把麦片一起时,我使用任何零碎的在我的厨房里那一刻,这意味着它每次出来有点不同。但这种混合的超级食物是我的最爱。芝麻是我的秘密武器,因为他们不仅添加一个意想不到的元素,但美味的味道。
成分
份:6杯(s)
- 2½杯老式的燕麦片
- 1杯煮熟的藜麦
- 2杯混合生坚果(我喜欢杏仁、腰果、胡桃和开心果)
- 一杯不加糖的精疲力竭的椰子
- 1杯生南瓜子(的)
- ⅓杯生芝麻
- ¼杯大麻种子
- ¾杯纯枫糖浆
- ¼杯椰子油
- 2茶匙纯香草精
- 2茶匙肉桂粉
- ½茶匙生姜
- ½茶匙新鲜磨碎的肉豆蔻
- 1茶匙粗盐
- 不粘锅的烹饪喷雾
- 1½杯蔓越莓干
准备
1。预热烤箱至325º。线与羊皮纸边的烤盘。
2。准备烤板,搅拌燕麦,藜麦,坚果、椰子、南瓜子、芝麻和大麻种子结合起来。
3所示。在一个小平底锅,热枫糖和椰子油中。加入香草、肉桂、姜、肉豆蔻和盐。将混合物倒入燕麦混合和搅拌2 - 3分钟完全结合。格兰诺拉麦片在偶数层传播。
4所示。烤35 - 40分钟,搅拌2 - 3次做饭,直到燕麦闻到烤和金黄即可。删除从烤箱格兰诺拉麦片,让冷却5分钟。
5。5分钟后,喷雾的底部平面分1杯量杯或一个平底玻璃杯中,烹饪喷雾。按格兰诺拉麦片放入烤盘使用量杯的底部有一个平板的麦片。让格兰诺拉麦片坐1小时冷却和硬化。
6。把麦片成集群。加入蔓越莓干。服务与牛奶或酸奶、新鲜水果和蜂蜜。在室温下储存在密闭容器1个月。
