在国家营养月探索您的喂养风格
Mary Kathryn Poole，MPH，Let's Move Pittsburgh的计划总监|亚当·米勒（Adam Milliron）的照片
三月是国家营养月，是营养与饮食学院建立的年度假期。今年的主题“将最好的叉子前进”旨在使人们能够做出更健康的生活方式选择。
国家营养月可能是与您的家人谈论改善饮食习惯的绝佳时机。但是，作为父母，鼓励孩子们尝试（并喜欢）他们以前没有接触过的食物可能具有挑战性。
上周，我们主持了我们的第三部分5-2-1-0扬声器系列，其中包括注册营养师和UPMC健康计划健康教练Janine E. Jones的演讲。她的演讲中包括有关喂养风格的建议，以鼓励儿童更健康的选择。在您庆祝国家营养月时，她的宝贵建议可能对您和您的家人有所帮助。
琼斯与我们谈到了父母和照顾者与孩子一起使用的四种喂养风格。这些样式包括：威权主义，不涉及或过失，放纵或允许和权威。使用专制风格的餐点的父母对孩子的饮食习惯不受孩子需求的影响有严格的规定。例如，即使他/她不再饿，也可能会被迫吃掉他/她的剩余食物。威权父母也可以将食物作为惩罚。
下一个风格不参与或疏忽，描述了对喂养几乎没有规则的父母。餐通常是零星的，不考虑孩子的需求。具有放纵或宽松的喂养方式的父母对孩子的需求很敏感，但他们没有建立有关饮食的规则。第四风格，权威，平衡规则和孩子的需求。权威的父母确保餐食是构造的，并鼓励儿童，但不要被迫做出健康的选择。给孩子有选择，但是选择主要是健康的。食物不被用作惩罚或奖励，而是通过称赞和教练获得积极的加强。
研究表明，权威风格与儿童的许多积极行为有关。儿童更有可能保持均衡饮食，调节饥饿，尝试新食物并与食物保持积极关系。在所有喂养方式中，权威风格也与儿童最健康的体重状况有关。
当您庆祝国家营养月份时，旨在以权威的风格为用餐时代，以促进整个家庭的健康习惯！
This article is an effort of Let’s Move Pittsburgh’s 5-2-1-0 initiative to help Pittsburgh’s youth practice 5-2-1-0 — 5 or more servings of fruits and vegetables, 2 hours or less of recreational screen time, 1 hour or more of physical activity, and 0 sugary drinks and more water — every day!
了解更多信息letsmovepittsburgh.org/5210。让我们移动匹兹堡，这是一项由菲普斯音乐学院和植物园组成的合作计划，为西南宾夕法尼亚州的孩子及其护理人员提供了做出营养食品选择并带来积极生活方式所需的知识，工具和支持。在UPMC健康计划和Hillman Foundation的慷慨支持下，使5-2-1-0成为可能。了解更多信息letsmovepittsburgh.org在Facebook和Twitter上。
