如何使用精油来治疗身心健康

造型:Allie Wist

在我把靴子擦在门垫上之前，鲁斯·博斯科(Ruthi Bosco)带我去了她的厨房。突然，我被烤面包、肉丸子和一份我最喜欢的配菜沙拉包围了。当这位典型的意大利母亲为我们的三明治自制酱汁时，露丝递给我一杯冰茶。不要介意我这样做。

喝了一口后，我可以诚实地说，这是我喝过的最清爽的一杯冰茶。它很甜，但不含糖。颜色很亮，但不太酸。唯一能形容它的就是干净。“冰茶里有野橙精油，”露丝边说边读着我内心的独白。“它可以改善你的情绪，让你充满活力，还能净化你的心灵。(我就知道!)

作为doTERRA精油的独立产品顾问，Ruthi从高中时代起就对具有6000年历史的芳香疗法艺术感兴趣。“这么说有点疯狂，”她笑着说。“我以前每天都抹广藿香去上学。我只是喜欢它的味道，没想到它有这么镇定和放松的功效。”鲁斯认真研究了香薰疗法，了解了这些精油可以帮助治疗身体和情感疾病的不同方式。去年，在改变她一生的一天，她在脖子上滴了几滴doTERRA深蓝精油，她说她从来没有感觉这么好过。doTERRA提供37种单一油和19种混合油，以及头发、皮肤、减肥和维生素产品，几乎涵盖了所有方面。

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教我

doTERRA，意思是“地球的礼物”，是唯一经过认证的纯净治疗级®精油公司，创造最纯净的产品。这些油可以帮助植物抵御昆虫和疾病，是通过蒸汽蒸馏叶子、种子、根和树皮或冷压果皮而产生的。鲁斯喜欢把石油种植的过程比作用葡萄酿酒。她说:“就像葡萄生长在最好的气候和土壤中——在适当的时间收割——能酿造出最佳的葡萄酒一样，精油也是如此。”所有的植物材料都是从它们的原生栖息地获得的。doTERRA的薰衣草精油(EO)专门来自法国北部，只使用植物的有机花头。柠檬EO是由意大利的柠檬制成的，乳香来自约旦的阿曼。每个EO都有许多用途。其中一种特殊的混合物On Guard在对抗细菌方面非常有效。它是五种精油的组合，其中包括肉桂，经测试对所有细菌病原体的有效性为98%。

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吸气

因为所有的精油都是从芳香植物中提取的，所以吸入它们是一种有效而普遍的方法来利用它们的好处。五滴精油和水在扩散器中使气味在空气中循环，可以持续三个小时。

它们也可以像香水一样直接涂抹在皮肤上。“这就是所谓的‘整洁’，”露丝一边说，一边在我手腕上擦了一些Lime EO。“你可以把它涂在手腕上，有些涂在脊椎上效果更好，还有一些涂在脚底。这些是最大的毛孔。”较浓的香味，如肉桂EO，应该在使用前用载体油稀释。

她说:“嗅觉直接进入大脑边缘系统，这是大脑中控制记忆的部分。”就像刚割过的草的气味会让我们产生快乐的夏日想法一样，某些气味可以引发我们不同的情绪，并产生特定的结果。薰衣草和佛手柑精油有镇静作用，而柠檬和葡萄柚精油——举几个例子——有助于提升情绪。

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用油烹饪

除了呼吸和涂抹精油，大多数精油(不包括柏树、桉树和鹿膝草)都可以用于身体和情感上的益处。更不用说味道因素了。一滴薄荷EO的效力相当于28杯薄荷茶。(它对缓解头痛也很有效!)

当她和两个同样是独立产品顾问的朋友聚在一起吃午餐时，露丝开始在食谱中添加精油。必赢bwin唯一考虑创作一本食谱，露丝请洛里·罗斯柴尔德和芭芭拉·杰伊帮助她的作者“日常烹饪与精油”。

“我们用17种不同的油制作了150种食谱，必赢bwin唯一”鲁斯解释道。“它们是我们为家人做必赢bwin唯一的食谱，或者是我们专门为烹饪书制作的食谱。”该书还列出了一些注意事项，例如:

•用玻璃或金属器皿和容器烹饪，而不是塑料器皿。
•首先将油滴入液体原料中，使其均匀分散。
•只使用经过认证的纯治疗级®精油，如doTERRA精油。

露丝从广藿香到纯精油的旅程被证明是富有成效的。露丝说:“我一直与自然合拍，所以出售这些神奇的油来有益于健康，帮助人们补充他们的业务，或者创办自己的企业，对我来说很适合。”“这是有益的，也是一种很好的做生意方式，因为这对每个人都是双赢的。”

欲了解更多信息，联系Ruthi黄宗泽, 724.941.6799。doterraruthi@verizon.net．购买产品或下订单,请访问mydoterra.com/ruthibosco．订购食谱,请访问everydaycookingwithessentialoils.com．为一个免费的食谱摘录，电子邮件Ruthi．

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气味心理学

我们的专家，来自UPMC的LMT专家Jessie Violet Larson解释了个人经历是如何影响我们对气味的身体和情感反应的。

劳伦·威尔斯采访

大脑的哪个部分负责让我们的嗅觉接触到我们的情绪?
嗅球(位于额叶下方)负责气味。因为额叶也与人格有关，这是最有可能形成对气味的情感联系的地方。

为什么特定的气味能唤起特定的情绪?例如，为什么薰衣草似乎有镇静作用，而柑橘类更有活力?
人们普遍认为薰衣草有镇静作用，柑橘有刺激作用，但有些人的感受恰恰相反。从孩提时代起，我们对气味的反应就受到个人经历的制约。我第一次接触薰衣草是在我祖母的房子里——那是一段快乐的童年记忆。柑橘类气味(橙汁、柠檬水等)通常让人清醒或感觉神清气爽。看到了吗?这就是条件反射!在最近的一项研究中，一种被大多数人描述为“诱人的热带”的花香让一名女性想起殡仪馆和百合花，让她感到悲伤和紧张。她独特的反应可能是基于她自己的经历。

气味，比如精油中的气味，在唤起记忆方面起着怎样的作用?
随着年龄的增长，怀旧可以赋予消极气味积极的价值。最近我闻到了一股木馏油、木头和油炸食品的味道，心想:“这是什么?我认得这种味道!”然后我想到了肯尼伍德游乐园。虽然这些单独的气味令人不快，但它们在我的脑海中产生了一种怀旧的、快乐的反应。在任何一天，你都可能有一种情感需求或记忆，可以通过一种意想不到的气味来缓解。这些回答完全基于个人经验。

为什么芳香疗法对身体疾病的人如此有益?
有一种与疾病有关的心理情绪状态，称为身体反应，这解释了为什么不同的气味会对身体产生不同的影响。在某些情况下，按摩和芳香疗法可以加速愈合过程，因为患者在结束治疗时可能会感到情绪更健康或压力更小，向大脑传递一个信息，即他或她的身体更健康了。在我的职业中，知道触摸和气味的力量可以帮助病人在情感和身体上治愈是一种快乐的经历。

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