可食用的摘录:彻底改变你的生活
无谷蛋白革命
厨师的注意:这是一个很好的make-ahead配方,可以很容易地存储在冰箱里。在一双休闲聚会或用半无谷蛋白三明治美味的午餐选择。
成分
份:6 - 7杯
- 2杯煮熟的藜麦
- 1杯鹰嘴豆罐头
- 1杯芹菜,丁
- 1杯新鲜的蓝莓
- 1杯混合甜椒(红、黄、橙),丁
- ½杯绿色的洋葱,切成小方块
- ½杯生腰果
- 2汤匙大麻种子
- 1茶匙胡椒籽马沙拉
- ¼杯苹果醋
- ¼杯橄榄油
- 2汤匙蜂蜜或龙舌兰糖浆
指令
在一个小碗里,搅拌在一起苹果醋,胡椒籽马沙拉,橄榄油和蜂蜜。备用。
在一个中等大小的碗里,把藜麦,鹰嘴豆,芹菜,蓝莓,辣椒,葱,腰果,大麻种子,搅拌相结合。细雨服务之前苹果醋混合和搅拌。
提示!冲洗和排水奎奴亚藜在烹饪之前删除皂素,涂层,藜麦苦,soap-like味道。
这允许转载无谷蛋白革命:一个平衡的无谷蛋白的生活方式指南通过健康食谱,绿色的冰沙,瑜伽,普拉提,和简单的甜点!必赢bwin唯一卡洛琳Shannon-Karasik。2014年版权,Skyhorse出版公司。
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