1. 1。预热烤箱至400ºF和喷一个8英寸方形烤盘油和备用。同时,行大烤板烤盘纸和备用。
2. 2。皮,洗净,季度红薯和在一个热气腾腾的篮子用一个大平底锅加热的中间。确保有2 - 3英寸的水在热气腾腾的篮子里。蒸20分钟或直到红薯当穿用叉子很温柔。
3. 3所示。删除的红薯蒸篮子和地点在搅拌机或高速食品加工机。添加剩余的原料,搅拌到浓即可。纹理应该非常奶油光滑。
4. 4所示。山核桃浇头,核桃,核桃,燕麦片烤盘在一个单层的大约4分钟和烤面包烤箱。
5. 5。把山核桃混合物从烤盘和地方食品加工机以及剩余的成分。融合在一起,直到混合物达到期望的一致性。
6. 6。组装,将红薯泥在底部抹油的烤盘和光滑直到即使勺子。层山核桃混合物上,确保传播和光滑均匀。
7. 7所示。将菜放在烤箱烘焙约15分钟再热,味道融合在一起。
8. 8。即可食用,享受!

营养和甲状腺健康教练斯蒂芬妮·沃顿,“健康节日吃。”thewellsideoflife.com/healthyholidayeats。