四个家伙来吃晚饭。我正在寻找一种素食食谱，该食谱可以满足武装着pbr和食欲的五十多岁的雄性。幸运的是，我偶然发现了一个食谱，以散发出辣的晒干番茄，山羊奶酪和西兰花意大利面。经过一些修改，它受到了广泛的欢迎。（您真的可以用山羊奶酪弄错吗？）我们不仅要使用红辣椒片，而是搅打了自己的香料混合物，使其有些风味和热量。我还为全麦penne而不是普通的意大利面弹跳（纤维使其更具填充物）。食谱，改编自Cookie + Kate，在下面发布！

改编自苏西·米德尔顿（Susie Middleton）的新鲜和绿色桌子

1. 将一大锅盐水煮沸。（请确保在面食完成后准备好一个漏勺和玻璃测量杯。）
2. 将面食加入沸水中，然后按照包装说明的指示煮至Al Dente。
3. 将锅中的锅中取出，钢包/倒入玻璃量杯中的面食大约1杯意大利面水。
4. 排干漏勺的意大利面。
5. 在一个小锅中，用中低温加热3汤匙橄榄油。油热时，加入辣椒粉，辣椒粉，辣椒和大蒜，然后煮，不断搅拌，直到大蒜开始煮熟。
6. 煮约3分钟，以辣，大蒜味为油注入，但不要让大蒜褐色。
7. 倒入调味的油中，将调味的油倒入耐热碗中，放在一旁。
8. 将2汤匙橄榄油加入大型的铸铁或不粘锅中，并在中低处加热，直到闪烁。
9. 加入西兰花，撒上1茶匙盐。煮，偶尔搅拌，直到西兰花变成鲜绿色（大约八分钟）。不要在这里过早戒烟；您希望西兰花很漂亮和烤面包。
10. 拿出锅的盖子或饼干纸，请派上用场。将晒干的西红柿加入锅中。
11. 测量1/3杯意大利面水（稍后再保留），然后将其倒入锅中。用盖子或饼干板盖住锅，然后继续烹饪，直到水煮至几乎一无所有，大约30秒钟。发现并从火上取出锅。
12. 将排水的意大利面加到锅中，并在所有注入的油中淋上毛毛雨。搅拌一下，然后加入山羊奶酪和大多数帕米亚诺。搅拌直至一切分布得很好。
13. 再加入1至2汤匙意大利面水，柠檬汁，搅拌直至山羊奶酪松开并变得更奶油。调味盐调味，并加入一汤匙的更多意大利面水或额外的山羊奶酪，如果您想更奶油。如果看起来完全干燥，请加入一点橄榄油并充分混合。
14. 马上用剩下的帕马尼亚人加工。