把1½夸脱水煮沸用一个大锅,加入盐和漂白球芽甘蓝3 - 5分钟,直到他们的绿色出现稍软。用冷水冲洗震惊和停止做饭。排水井和风干烤盘内衬纸巾。

在碗里加入剩余材料和混合搅拌直到所有注册。(如果你不希望香料,省略或减少辣椒。)

球芽甘蓝添加到碗里,完全把它们混合。删除的豆芽汁,放在空气炸锅托盘。(镀保存剩下的酱汁;如果你想要一个厚膏把酱汁放入锅中火和减少一半)。

确保你的空气炸锅,预热到370°F。将甘蓝削减一边放在你空气炸锅锅,煮8 - 10分钟。

球芽甘蓝煮熟后电镀你有两个选择:你可以重新涂在一碗酱和服务,或者你可以每个板上的酱,放上球芽甘蓝的酱。