季节:我们烹饪的红薯地
如果你决心吃得更健康,红薯应该在你的购物清单。富含维生素A和C,富含纤维,这些食根蔬菜一样多才多艺……
老式的土豆泥。扔在一些奶油,黄油,盐,胡椒和心脏病有特殊的银盘上。而我必须说我很喜欢土豆,甜蜜的拥有更好的营养,尤其是抗炎症咖喱占据了舞台的中心位置。所以尝试这饲料添加一个颜色和烹饪的创造力更行人土豆。感恩节和是我的首选之一。
成分
- 2大红薯、皮肤、大骰子
- 2杯水
- 3汤匙特级初榨橄榄油
- 1小大蒜瓣剁碎
- 1/2茶匙咖喱粉
- 1/2茶匙盐或调味
- 1/2杯芫荽叶,松散,大致切碎
指令
是4到6
1。在一个小锅,把红薯和水。盖上锅盖,中火煮至沸腾。减少煮,煮,覆盖,直到土豆是柔软,15到20分钟。
2。使用一个过滤器排水水的土豆,然后返回到锅(热或炖)和土豆泥马铃薯搅碎机或叉。把其余的配料拌匀。
允许转载的叉你吃什么?版权©2014年由斯蒂芬妮麻袋,Tarcher书籍,企鹅书屋的一个部门
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